初級
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 野菜の副菜
84 件のレシピ
乳糖フリーの野菜は、簡単に準備できるよ。139 kcalのマリネしたニンジンと大根（Đồ Chua）や111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めを試してみて。素早くて色鮮やかな料理が待ってるよ。
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
334 kcal
7g
15 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min