初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
スピーディー 乳製品不使用 野菜の副菜
84 件のレシピ
乳糖フリーの野菜は、簡単に準備できるよ。139 kcalのマリネしたニンジンと大根（Đồ Chua）や111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めを試してみて。素早くて色鮮やかな料理が待ってるよ。
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
初級
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
334 kcal
7g
15 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min