初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
スピーディー 乳製品不使用 野菜の副菜
84 件のレシピ
乳糖フリーの野菜は、簡単に準備できるよ。139 kcalのマリネしたニンジンと大根（Đồ Chua）や111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めを試してみて。素早くて色鮮やかな料理が待ってるよ。
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min