海老のピリ辛中風マスタード炒め
23 min · 4 g 炭水化物
スピーディー 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
463 件のレシピ
手早く作れる乳製品不使用の料理を集めたよ。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは406 kcal、枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16 g。1食ごとの糖質や食物繊維、たんぱく質を意識したい日に、463のレシピから選んでみて。
しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）
30 min · 10 g 炭水化物
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
25 min · 22 g 炭水化物
香ばしグリル・カルネ・アサダ
30 min · 7 g 炭水化物
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
30 min · 5 g 炭水化物
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
20 min · 2 g 炭水化物
ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）
25 min · 40 g 炭水化物
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
12 min · 8 g 炭水化物
本格メルゲーズのグリル
15 min · 2 g 炭水化物
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 9 g 炭水化物
人参のソムタム
20 min · 40 g 炭水化物
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
20 min · 11 g 炭水化物
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
25 min · 14 g 炭水化物
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 23 g 炭水化物
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
25 min · 10 g 炭水化物
卵とトマトのルブロー（デンマーク風ライ麦パン）
13 min · 39 g 炭水化物
アボカドと卵のライ麦トースト
11 min · 34 g 炭水化物
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
20 min · 54 g 炭水化物
香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 68 g 炭水化物
フランス流ファラフェル
30 min · 67 g 炭水化物
納豆ごはん
20 min · 129 g 炭水化物
彩り野菜の中華風和え麺
25 min · 58 g 炭水化物
オレガノ香る自家製ピタチップス
22 min · 50 g 炭水化物
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
25 min · 46 g 炭水化物