フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 22 g 炭水化物
スピーディー 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
463 件のレシピ
手早く作れる乳製品不使用の料理を集めたよ。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは406 kcal、枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16 g。1食ごとの糖質や食物繊維、たんぱく質を意識したい日に、463のレシピから選んでみて。
ローズマリー香る 本格ファリナータ
30 min · 35 g 炭水化物
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 27 g 炭水化物
クリーミーなフムス
30 min · 15 g 炭水化物
豚肉のカシューナッツ炒め
30 min · 19 g 炭水化物
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 18 g 炭水化物
ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）
25 min · 22 g 炭水化物
キスのフリット レモン添え
25 min · 28 g 炭水化物
オニオン・バジ
30 min · 36 g 炭水化物
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 5 g 炭水化物
伝統的ななめらかフムス
15 min · 20 g 炭水化物
メルルーサのロマナ風
25 min · 18 g 炭水化物
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 26 g 炭水化物
ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
25 min · 25 g 炭水化物
スペイン風コーンサラダ
15 min · 26 g 炭水化物
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
30 min · 41 g 炭水化物
メキシコ風マグロのトスターダ
30 min · 19 g 炭水化物
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 18 g 炭水化物
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 15 g 炭水化物
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
30 min · 31 g 炭水化物
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
25 min · 22 g 炭水化物
マサラ・ピーナッツ
25 min · 28 g 炭水化物
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 39 g 炭水化物
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 28 g 炭水化物