レモングラス香る海老の香味マリネソテー
30 min · 207 カロリー
スピーディー 乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ
294 件のレシピ
乳製品を使わず、手早く作れる魚介や肉の料理を集めたよ。鰯（いわし）の香ばしいグリル（600 kcal）やツナパスタ（674 kcal）など、食卓に取り入れやすい294品から選んでみて。生のキャベツや大豆の摂り方にも目を配りながら、好みの一皿を探そう。
ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）
30 min · 540 カロリー
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
25 min · 251 カロリー
スモークサーモンとゆで卵のプレート
14 min · 352 カロリー
冷しゃぶサラダ定食
25 min · 459 カロリー
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
20 min · 377 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 612 カロリー
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 455 カロリー
本場タイ風エビ炒飯（カオパッド・クン）
25 min · 519 カロリー
中華風ペッパーチキン
30 min · 350 カロリー
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 279 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
ココナッツミルクプリン
20 min · 461 カロリー
四川風エビのピリ辛山椒炒め
25 min · 301 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）
25 min · 515 カロリー
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
25 min · 213 カロリー
アボカドのブルスケッタ
15 min · 526 カロリー
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
15 min · 218 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー