マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 188 カロリー
スピーディー 乳製品不使用 心血管ケアの レシピ
365 件のレシピ
手早く作れる乳製品不使用の料理で、野菜や魚、オリーブオイルを取り入れてみよう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは17 gのたんぱく質。365のレシピから、今日の一品を選んでみて。
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 40 カロリー
本格トッポギ
30 min · 885 カロリー
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
25 min · 261 カロリー
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
25 min · 361 カロリー
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 309 カロリー
本格中華風はるさめサラダ
25 min · 290 カロリー
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
25 min · 284 カロリー
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 402 カロリー
にんにくとオリーブオイルのパスタ
15 min · 549 カロリー
マグリブ風ツナサラダ
15 min · 271 カロリー
サクサク食感！中華風ツナトースト
30 min · 504 カロリー
ベトナム風バナナチップス
25 min · 223 カロリー
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 496 カロリー
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
30 min · 194 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 343 カロリー
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
25 min · 135 カロリー
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
15 min · 258 カロリー
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 268 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー