爽やかに香るミントライス
30 min · 358 カロリー
スピーディー 乳製品不使用 心血管ケアの レシピ
365 件のレシピ
手早く作れる乳製品不使用の料理で、野菜や魚、オリーブオイルを取り入れてみよう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは17 gのたんぱく質。365のレシピから、今日の一品を選んでみて。
香ばしエビのグリル串
25 min · 300 カロリー
鶏肉の生姜炒め
25 min · 299 カロリー
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 236 カロリー
マサラフィッシュフライ
25 min · 408 カロリー
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 198 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 223 カロリー
抹茶の干菓子
30 min · 293 カロリー
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
20 min · 213 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
21 min · 135 カロリー
エビのリングイネ
30 min · 659 カロリー
鮭の照り焼き
25 min · 357 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
レモンとたっぷりハーブのブルグル
25 min · 344 カロリー
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 128 カロリー
リスボン風ブルスケッタ
25 min · 700 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
いちごとライムのパレタ
20 min · 73 カロリー
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 407 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
滑らか仕立てのフムスとピタパン
20 min · 655 カロリー
本場アンダルシア風ガスパチョ
25 min · 335 カロリー