簡単
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
ペスカタリアン 高タンパク レシピ
264 レシピ
プロテインが豊富なペスカトリアンレシピ263品を楽しもう。ポルヴォ・ア・ラガレイロ（944 kcal）やカマラン・ア・ギリョ（395 kcal）を試してみて。すべての好みに合う多彩な料理が揃ってるよ。
簡単
レッドビーンズのベジタリアン・エンチラーダ
884 kcal
36g
50 min
中級
ビール衣のタコス
1100 kcal
41g
40 min
簡単
ウェボス・ランチェロス
897 kcal
41g
35 min
簡単
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
簡単
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
中級
白身魚のソペス
900 kcal
37g
55 min
簡単
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
簡単
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
簡単
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
中級
中東風イワシのフリット
1069 kcal
34g
35 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
851 kcal
32g
65 min
簡単
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
簡単
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
簡単
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
中級
ムール貝のスパイスライス詰め
446 kcal
31g
65 min
中級
チュニジア風タコの煮込み
461 kcal
35g
100 min
簡単
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
簡単
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min