中級
伝統のうな丼
602 kcal
27g
40 min
45分以内 乳製品不使用 メインディッシュ（一品料理）
193 レシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
簡単
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
簡単
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
簡単
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
簡単
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
519 kcal
15g
25 min
簡単
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
675 kcal
21g
30 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
簡単
テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）
369 kcal
16g
40 min
中級
本格カンジャン・ジャジャン
685 kcal
11g
45 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
中級
本格チャジャンミョン（韓国風ジャージャー麺）
1032 kcal
22g
45 min
中級
本格海鮮チャンポン
928 kcal
47g
45 min
簡単
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
簡単
旨辛キムチ炒飯
1153 kcal
27g
25 min
簡単
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
簡単
コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）
589 kcal
25g
40 min
中級
豚キムチのスンドゥブチゲ
617 kcal
30g
35 min
簡単
本格トッポギ
911 kcal
24g
30 min
簡単
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
簡単
中東風スパイス香るミートパスタ
955 kcal
48g
40 min
簡単
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
簡単
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
簡単
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
572 kcal
16g
25 min