簡単
タイ風海老のライスヌードルサラダ
486 kcal
23g
30 min
45分以内 乳製品不使用 メインディッシュ（一品料理）
193 レシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
簡単
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
中級
ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）
362 kcal
21g
25 min
簡単
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
簡単
香り高いベトナム風スープヌードル
419 kcal
13g
40 min
簡単
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
667 kcal
42g
45 min
中級
牛肉のブンサオ（ベトナム風炒めビーフン）
736 kcal
34g
30 min
中級
ベトナム風海鮮チャーハン（コム・チェン・ハイ・サン）
780 kcal
32g
35 min
中級
ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）
336 kcal
20g
45 min
簡単
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
簡単
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
簡単
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
中級
エビと豚肉のベトナム風サラダ（ノム・トム・ティット）
661 kcal
25g
45 min
簡単
ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）
729 kcal
14g
40 min
中級
揚げアジとナムプリック・カピ 〜タイ風シュリンプペーストのディップ〜
1016 kcal
51g
35 min
簡単
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
簡単
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
360 kcal
13g
25 min
簡単
彩り野菜の本格チャーハン
727 kcal
18g
25 min
簡単
トムカーガイ
375 kcal
27g
35 min
簡単
情熱のスペイン風ちらし寿司
609 kcal
30g
35 min
中級
鶏肉の焼きビーフン
589 kcal
29g
30 min
簡単
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min