300 kcal以下 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

簡単

ジャケットポテト

272 kcal

5g

70 min

簡単

じゃがいもとポワローのポタージュ

270 kcal

6g

55 min

簡単

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

簡単

芳醇な香りのマッシュルームソース

209 kcal

4g

35 min

簡単

グリンピースとミントのポタージュ

247 kcal

8g

30 min

簡単

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

中級

サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ

244 kcal

6g

35 min

簡単

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

簡単

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

256 kcal

22g

25 min

中級

本格中華風フィッシュボール（魚団子）

219 kcal

26g

35 min

簡単

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

簡単

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

簡単

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

簡単

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

簡単

濃厚とろける、中華風マンゴープリン

278 kcal

4g

35 min

簡単

海老のオレンジソース炒め

274 kcal

31g

25 min

簡単

海老のピリ辛中風マスタード炒め

253 kcal

31g

23 min

簡単

海老のピリ辛ソテー

234 kcal

29g

20 min

中級

海老のタマリンド炒め

274 kcal

31g

25 min

簡単

ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜

222 kcal

34g

20 min

中級

チリシュリンプ

265 kcal

31g

25 min

簡単

海老の香ばし醤油炒め

252 kcal

31g

25 min

中級

ぷりぷり大海老のにんにく蒸し

240 kcal

13g

28 min

簡単

中華風コーンスープ

161 kcal

6g

25 min