中級
香ばし胡麻のマグロのたたき
414 kcal
39g
25 min
地中海式 高タンパク レシピ
522 レシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
簡単
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
簡単
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
中級
本格タッカルビ
663 kcal
33g
55 min
中級
チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）
739 kcal
48g
65 min
中級
カンジャンケジャン（渡り蟹の醤油漬け）
815 kcal
110g
100 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
中級
香ばしきな粉のインジョルミ
899 kcal
39g
60 min
簡単
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
中級
チョッパル：艶やかな豚足の甘辛煮込み
624 kcal
39g
275 min
中級
韓国風フライドチキン (ヤンニョムチキン)
1029 kcal
41g
50 min
簡単
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
簡単
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
簡単
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
簡単
レッドビーンズのベジタリアン・エンチラーダ
884 kcal
36g
50 min
中級
ビール衣のタコス
1100 kcal
41g
40 min
中級
エンチラーダ・デ・ポヨ（本格メキシカン・チキン巻き）
869 kcal
46g
75 min
簡単
ウェボス・ランチェロス
897 kcal
41g
35 min
中級
鶏肉のモレ・アマリージョ
562 kcal
40g
75 min
難しい
モレ・ポブラノ
1227 kcal
67g
135 min
中級
チキン・モレ・ベルデ
1067 kcal
76g
90 min
簡単
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
簡単
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
中級
ピピアン・ベルデ
837 kcal
55g
70 min