中級
ウズラとプルーンの煮込み
732 kcal
66g
45 min
地中海式 高タンパク レシピ
522 レシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
中級
ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～
682 kcal
65g
45 min
中級
鶉（うずら）のロースト ぶどうと焦がしバターのソース
678 kcal
64g
35 min
中級
鴨のロースト 〜爽やかなオレンジソース〜
609 kcal
39g
40 min
中級
魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット
460 kcal
41g
45 min
中級
フランス風魚のチャウダー
498 kcal
40g
50 min
中級
伝統的な鴨のコンフィ
2813 kcal
68g
210 min
中級
ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て
491 kcal
54g
35 min
中級
自家製コルドン・ブルー
721 kcal
53g
35 min
中級
カエルのガーリックパセリソテー
382 kcal
34g
25 min
簡単
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
簡単
アンディーブのハム巻きグラタン
635 kcal
38g
65 min
簡単
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
中級
きのこ入り鴨のフリカッセ
418 kcal
38g
75 min
中級
伝統的な鶏のフリカッセ
989 kcal
73g
80 min
簡単
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
中級
そば粉のガレット・コンプレ
725 kcal
39g
30 min
中級
シーフードグラタン
612 kcal
51g
50 min
簡単
コンテチーズとハムの芳醇パスタグラタン
905 kcal
43g
45 min
簡単
ハムとレンズ豆の煮込み
658 kcal
52g
60 min
簡単
田舎風 緑レンズ豆の煮込み
577 kcal
39g
60 min
中級
ロット・ア・ラ・アメリカン
510 kcal
42g
75 min
簡単
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
中級
アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜
802 kcal
70g
30 min