簡単
フィッシュタコス
836 kcal
42g
30 min
地中海式 高タンパク レシピ
522 レシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
簡単
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
786 kcal
43g
55 min
簡単
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
708 kcal
45g
65 min
中級
生ハムとルッコラのピッツァ
1149 kcal
58g
32 min
簡単
チキンシチュー
577 kcal
36g
65 min
簡単
鶏肉の串焼き
419 kcal
34g
35 min
中級
職人仕込みの本格天丼
1640 kcal
35g
50 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
簡単
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
簡単
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
伝統的なメゼの盛り合わせ
1155 kcal
43g
85 min
簡単
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
中級
ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）
514 kcal
53g
70 min
中級
ブン・カー（ベトナム風 魚の米粉麺）
939 kcal
64g
80 min
簡単
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
簡単
バッファローウィング
975 kcal
58g
50 min
中級
チキンシーザーサラダ
534 kcal
35g
30 min
簡単
チキン・アルフレッド・フェットチーネ
893 kcal
50g
35 min
中級
チキンとダンプリング
710 kcal
39g
70 min
中級
チキンとワッフル
1125 kcal
53g
60 min
簡単
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
簡単
心温まるチキンヌードルスープ
524 kcal
35g
65 min
簡単
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
341 kcal
31g
30 min