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地中海式 ポルトガル料理 レシピ
91 レシピ
ポルトガル地中海料理は本物の風味を強調しています。アゼイトナス・テンペラーダスやクリーミーなアロス・ドセを楽しんでみて。各料理には個性があり、料理の物語を語っています。
難しい
ポルトガル伝統の羊乳チーズ:ケイジョ・ダ・セーラ
905 kcal
49g
60 min
簡単
ポルトガル風ツナサラダ(サラダー・デ・アトゥム)
772 kcal
52g
25 min
簡単
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ(Salada de Bacalhau)
1048 kcal
104g
50 min
簡単
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ(Salada de Grão de Bico)
954 kcal
94g
35 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
簡単
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
中級
セリカイヤ
394 kcal
11g
75 min
簡単
ソパ・デ_カサォン(サメ肉の香味スープ)
617 kcal
55g
35 min
簡単
ポルトガル風オニオンスープ(ソパ・デ・セボラ)
574 kcal
22g
60 min
簡単
ポルトガル流チーズの盛り合わせ(タブア・デ・ケイジョス)
2369 kcal
141g
15 min
中級
ポルトガル伝統の味、タルト・デ・アメンドア(アーモンドタルト)
579 kcal
10g
55 min
簡単
ポルトガル風ココナッツタルト
662 kcal
9g
50 min
簡単
ポルトガル風りんごのタルト
309 kcal
3g
55 min
中級
ポルトガル風カスタードタルト(パステル・デ・ナタ)
476 kcal
12g
35 min
中級
ポルトガル風洋梨のタルト
435 kcal
3g
70 min
簡単
タルテ・デ・ケイジョ
853 kcal
26g
60 min
中級
トウシーニョ・ド・セウ(天国のラード)
754 kcal
21g
65 min
中級
トレモッソス(ルピン豆の塩漬け)
328 kcal
31g
110 min
簡単
ポルトガル風キャロットケーキ(ボーロ・デ・セノーラ)
638 kcal
9g
65 min
簡単
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
簡単
ポルトガル風ツナのヴィネグレット(Vinagrete de Atum)
360 kcal
28g
15 min
中級
シーフードのアソルダ(ポルトガル風パン粥)
1016 kcal
52g
50 min
中級
マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット(アロス・デ・リングイラン)
787 kcal
58g
65 min
中級
バカリャウ・ア・ゼ・ド・ピポ(鱈のマヨネーズグラタン)
1507 kcal
137g
75 min
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難易度
かんたん
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調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能