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地中海式 中華料理 レシピ
114 レシピ
中国の地中海料理は伝統とユニークな風味を組み合わせているよ。カリカリのごま団子(ジャン・ドゥイ)や生姜で炒めたエビで満足しよう。美味しい料理を楽しむ準備はできてる?
簡単
濃厚クリーミー!香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min
簡単
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
簡単
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
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中級
手作りパオ(割包):究極のふわふわ蒸しパン
562 kcal
12g
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ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
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中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
簡単
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
簡単
ジューシー・パイナップルチキン
423 kcal
35g
35 min
簡単
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
簡単
中華風ペッパーチキン
373 kcal
35g
30 min
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ココナッツミルクプリン
460 kcal
3g
20 min
簡単
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
簡単
香ばし胡麻ごはん
392 kcal
7g
25 min
簡単
香ばし胡桃の中華風炒飯
560 kcal
10g
35 min
簡単
黄金に輝く!絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min
簡単
本格広東風チャーハン
1352 kcal
40g
25 min
簡単
そら豆の中華風おこわ
517 kcal
16g
70 min
簡単
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
簡単
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
中級
彩り鮮やか、海老の生春巻き
236 kcal
13g
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簡単
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
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簡単
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能