地中海料理 抗炎症の フランス料理 レシピ

フランス料理は、魚介や野菜、オリーブオイルの持ち味を生かした料理が魅力だよ。生サーモンのハンドカット・タルタル（340 kcal）やムール貝のマリニエール（57 gたんぱく質）を試してみて。39のレシピから、気分に合う一皿を見つけよう。

海の幸のシュークルート

1 h 15 min · 1,021 カロリー

ムール貝のマリニエール

30 min · 514 カロリー

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 464 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

手作りフィッシュフライ（オーブン焼き）といんげん

50 min · 511 カロリー

ポテトウェッジ

40 min · 145 カロリー

カワカマスのクネル ナンチュアソース添え

1 h 30 min · 1,051 カロリー

クイック自家製クルトン

25 min · 109 カロリー

白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜

18 min · 477 カロリー

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

35 min · 160 カロリー

サーモンのパイ包み焼き 〜ほうれん草のクリーム仕立て〜

55 min · 600 カロリー

伝統的な舌平目のムニエル

20 min · 596 カロリー

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

20 min · 693 カロリー

サーモンとアボカドのポケボウル

50 min · 702 カロリー

ノルマンディ風ソール

55 min · 635 カロリー

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

25 min · 332 カロリー

ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て

35 min · 504 カロリー

香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜

40 min · 486 カロリー

鱈のブランダード

1 h · 756 カロリー

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 331 カロリー

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 400 カロリー

にんにくとローズマリーの香るカリカリローストポテト

55 min · 270 カロリー

海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜

40 min · 448 カロリー

白身魚のブール・ブランソース

40 min · 535 カロリー