初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
地中海料理 ヘルシー レシピ
1215 件のレシピ
南の風味を楽しもう。コカダス（422 kcal）やサーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー（383 kcal）が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
クリーミー・パルメザン・ポレンタ
463 kcal
15g
30 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
初級
ビーツのタイ風しっとりケーキ
343 kcal
6g
65 min
初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
中級
パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）
369 kcal
15g
35 min
初級
しっとり濃厚デーツケーキ
487 kcal
6g
65 min
初級
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
上級
ふぐちり（ふぐ鍋）
359 kcal
45g
35 min
初級
揚げ焼きプランテンのキャラメリゼ
395 kcal
2g
20 min
中級
パンダンケーキ
367 kcal
9g
80 min
中級
ヤム・プラードゥック・フー（タイ風揚げ魚のカリカリサラダ）
380 kcal
21g
60 min
初級
彩り野菜のオーブンロースト
365 kcal
6g
65 min
中級
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
363 kcal
9g
35 min
中級
トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）
339 kcal
13g
60 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ
456 kcal
13g
25 min
中級
ナムプリックパオ（タイの万能チリジャム）
473 kcal
4g
60 min
初級
芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ
365 kcal
11g
50 min