初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
地中海料理 ヘルシー レシピ
1215 件のレシピ
南の風味を楽しもう。コカダス（422 kcal）やサーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー（383 kcal）が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。
初級
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
446 kcal
7g
25 min
初級
スペイン風クアハーダ
441 kcal
10g
60 min
初級
ココナッツミルクプリン
460 kcal
3g
20 min
中級
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
328 kcal
31g
110 min
初級
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
399 kcal
34g
25 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
初級
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
464 kcal
9g
25 min
初級
ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）
390 kcal
10g
15 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
初級
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
356 kcal
5g
45 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）
389 kcal
17g
60 min
初級
ギリシャ風ライス・ピラフ
402 kcal
8g
30 min
初級
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
ココナッツチョコシリアルバー
84 kcal
2g
40 min
初級
ポテトウェッジ
147 kcal
4g
40 min
初級
ギリシャ風フライドポテト
437 kcal
12g
35 min
中級
自家製梅干し
120 kcal
2g
90 min