地中海料理 骨粗鬆症対策の イギリス料理 レシピ

地中海の食材を取り入れたイギリス料理は、魚や豆、野菜を楽しめるよ。サーモンのフィッシュケーキとミントピース（583 kcal）や、フィッシュパイ（45 gのたんぱく質）を試してみて。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識しながら、塩分は控えめに調整しよう。

フィッシュ・アンド・チップス

55 min · 1,377 カロリー

グリンピースとミントのポタージュ

30 min · 256 カロリー

鶏肉とバジルのジェノベーゼ・パスタ

30 min · 867 カロリー

イギリス風ビーガンチリ

1 h 5 min · 396 カロリー

自家製ニョッキのフレッシュジェノベーゼ

1 h 5 min · 715 カロリー

ロースト野菜の彩りタルト

1 h 15 min · 656 カロリー

フィッシュパイ

1 h · 595 カロリー

サーモンのフィッシュケーキとミントピース

1 h · 583 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー

完熟桃とツナのクリーミー仕立て

20 min · 495 カロリー

ゴートチーズといちじくのカナッペ

20 min · 428 カロリー

スモークサーモンのクロスティーニ

20 min · 494 カロリー

伝統的なコルキャノン

45 min · 374 カロリー

エッグ・アンド・チップス

45 min · 608 カロリー

バッテンバーグケーキ

1 h 15 min · 655 カロリー

真鱈の香草レモンパン粉焼き

25 min · 312 カロリー

クイーン・オブ・プディング

1 h 5 min · 441 カロリー

伝統的なウェルシュ・ケーキ

25 min · 561 カロリー

ナッツスライス

55 min · 787 カロリー

英国伝統の味 カリフラワーチーズ

50 min · 417 カロリー

いちごのエトン・メス

1 h 55 min · 594 カロリー

スポッテッド・ディック

1 h 50 min · 1,000 カロリー

スコーンとクロテッドクリーム

35 min · 831 カロリー

ルバーブのクランブル

1 h · 505 カロリー