地中海料理 妊娠中対応の マグレブ料理 レシピ

マグレブ料理は、香辛料や豆、ドライフルーツが織りなす味わいが魅力だよ。鶏肉とレンズ豆のルフィサ（1418 kcal）やチュニジアの伝統的なメゼ（卵とトマトの煮込み）（644 kcal）を試してみて。生ものや未殺菌チーズ、アルコールを避けた42のレシピから、気になる一皿を見つけよう。

鶏肉とアーモンドの伝統的なパスティラ

1 h 45 min · 1,460 カロリー

アーモンド・グリバ（モロッコ風しっとりクッキー）

50 min · 1,170 カロリー

セサミ・ケフタ

30 min · 630 カロリー

鶏肉とレンズ豆のルフィサ

1 h 55 min · 1,445 カロリー

チュニジア風タコの煮込み

1 h 40 min · 452 カロリー

ムール貝のスパイスライス詰め

1 h 5 min · 444 カロリー

チュニジアン・フリカッセ

1 h 10 min · 742 カロリー

ミルク・クスクス

40 min · 805 カロリー

野菜とドライフルーツのパスティーヤ

1 h 20 min · 781 カロリー

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

30 min · 748 カロリー

チュニジアの伝統的なメゼ（卵とトマトの煮込み）

50 min · 642 カロリー

北アフリカ風パプリカチキン

1 h 5 min · 780 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

チェルムーラ・エッグ

35 min · 228 カロリー

ムハジェブ（アルジェリア風スパイシー・フラットブレッド）

1 h 15 min · 752 カロリー

ミルクとセモリナ粉のプディング

25 min · 526 カロリー

タブーナ・ブレッド

1 h 45 min · 539 カロリー

濃厚デーツとくるみのセサミロール

30 min · 473 カロリー

オレンジフラワー香る セモリナ粉のクリーム

20 min · 397 カロリー

ローズウォーターのアイスクリーム

35 min · 372 カロリー

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

25 min · 571 カロリー

チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 5 min · 707 カロリー

スパイス香るズッキーニのフリッター

35 min · 323 カロリー

伝統的なごまパン

2 h 25 min · 695 カロリー