地中海料理 妊娠中対応の インド料理 レシピ

インド料理はスパイスの香り豊かなカレーやビリヤニが食欲をそそるよ。チキン・チェティナード（683 kcal）やスケトウダラのココナッツカレー（480 kcal）を試してみて。生の魚や肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けた149のレシピから、葉酸・鉄・カルシウムを含む料理も探せるよ。

ナンとチキンカレー

50 min · 774 カロリー

スケトウダラのココナッツカレー

40 min · 492 カロリー

チキン・チェティナード

1 h 5 min · 690 カロリー

ココナッツチキンカレー

55 min · 629 カロリー

本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）

1 h 15 min · 276 カロリー

海老のビリヤニ

1 h 10 min · 981 カロリー

本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ

1 h 15 min · 1,187 カロリー

ボンベイ・サンドイッチ

35 min · 712 カロリー

本格派の塩ラッシーとパパド

15 min · 504 カロリー

カディ・ライス（スパイシーヨーグルトカレー）

1 h 30 min · 684 カロリー

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

45 min · 348 カロリー

芳醇な香りの極上シーフード・ビリヤニ

1 h 10 min · 1,038 カロリー

カダイ・パニール

45 min · 454 カロリー

パニールバターマサラ

50 min · 680 カロリー

カダイチキン

45 min · 471 カロリー

メティチキン

1 h 30 min · 468 カロリー

チョレー・バトゥーレ（スパイシーひよこ豆と揚げパン）

1 h 40 min · 988 カロリー

本格チキンプラオ 〜芳醇なスパイス香るインドの炊き込みご飯〜

1 h · 1,141 カロリー

カニのビリヤニ

1 h 15 min · 799 カロリー

本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）

50 min · 366 カロリー

ダヒ・ワダ

1 h · 697 カロリー

カディ・パコラ

1 h 10 min · 576 カロリー

カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）

1 h · 466 カロリー

ミント香るチキンカレー

55 min · 345 カロリー