中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
低糖質 肉・魚料理
648 レシピ
ローカーボ料理は美味しい料理であなたの皿に登場。ラムのレタスラップやタヒニソースで楽しんで。チュニジア風タコやパリパリの皮の羊肉メシャウイなど、罪悪感なしで楽しめるレシピが揃っているよ。
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
中級
ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）
512 kcal
50g
35 min
簡単
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
簡単
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
331 kcal
27g
30 min
中級
皮はパリッと、身はホロホロ。伝統的なラムのメシュイ
1200 kcal
75g
265 min
簡単
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
簡単
本格メルゲーズのグリル
520 kcal
22g
15 min
中級
チュニジア風タコの煮込み
461 kcal
35g
100 min
中級
ビーフ・スヤ
709 kcal
42g
50 min
簡単
アリェイラと目玉焼き
468 kcal
29g
15 min
簡単
ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」
637 kcal
35g
35 min
簡単
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
中級
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
625 kcal
41g
140 min
簡単
シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）
1211 kcal
105g
200 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
簡単
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
簡単
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
簡単
マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ
584 kcal
53g
35 min
中級
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
609 kcal
64g
110 min
中級
鴨肉のポルトガル風煮込み 〜赤ワインとチョリソーの芳醇な香り〜
973 kcal
81g
95 min
中級
ポルトガル風北京ダック
944 kcal
117g
115 min
簡単
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
431 kcal
35g
40 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min