カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）
1 h 25 min · 567 カロリー
低糖質 GLP-1治療中の方向けの スペイン料理 レシピ
49 件のレシピ
スペイン料理の、魚介の旨みと香ばしい風味を楽しめる低糖質レシピをそろえたよ。タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮は1人分たんぱく質43g、タコのガリシア風は36g。食事量が少ないときにも選びやすい、46品を見てみてね。
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
35 min · 454 カロリー
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
35 min · 392 カロリー
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
35 min · 479 カロリー
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
50 min · 395 カロリー
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
1 h 5 min · 704 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
55 min · 517 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
15 min · 319 カロリー
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
45 min · 535 カロリー
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
30 min · 505 カロリー
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
12 min · 412 カロリー
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 513 カロリー
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
1 h 15 min · 408 カロリー
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 416 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 276 カロリー
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
35 min · 432 カロリー
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
35 min · 401 カロリー
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
1 h 5 min · 659 カロリー
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
45 min · 655 カロリー
香ばしグリル・カルネ・アサダ
30 min · 608 カロリー