低糖質 心血管ケアの アメリカ料理 レシピ

アメリカ料理の低糖質レシピを、野菜や魚、オリーブオイルを使って楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal。飽和脂肪酸や塩分にも気を配った49のレシピから、今日の一皿を選んでみて。

究極の自家製フライドポテト

35 min · 41 g 炭水化物

フレッシュ野菜の彩りプラッター

25 min · 12 g 炭水化物

昔ながらの本格ベイクドビーンズ

4 h 20 min · 22 g 炭水化物

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

13 min · 4 g 炭水化物

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

20 min · 39 g 炭水化物

バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜

55 min · 20 g 炭水化物

アメリカンスタイル・ローストベジタブル

1 h · 35 g 炭水化物

スパイシー・ブラックビーンズ

1 h 15 min · 11 g 炭水化物

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

40 min · 41 g 炭水化物

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 1 g 炭水化物

王道のコールスローサラダ

20 min · 13 g 炭水化物

ピコ・デ・ガリョ

15 min · 7 g 炭水化物

彩り野菜のふっくらキヌア

35 min · 44 g 炭水化物

りんごとシナモンのオートミール

9 min · 49 g 炭水化物

伝統のシャキシャキ・コールスロー

20 min · 13 g 炭水化物

PB&Jサンドイッチ

15 min · 40 g 炭水化物

ビール衣のオニオンリング

30 min · 46 g 炭水化物

自家製スモーキーBBQソース

35 min · 41 g 炭水化物

ピーナッツバター

15 min · 13 g 炭水化物

本格フィッシュカレー

35 min · 10 g 炭水化物

マグロのタルタル

20 min · 4 g 炭水化物

自家製テイタートッツ

45 min · 42 g 炭水化物

フォークで潰す自家製ワカモレ

15 min · 4 g 炭水化物

自家製タルタルソース

15 min · 4 g 炭水化物