低糖質 心血管ケアの アメリカ料理 レシピ

アメリカ料理の低糖質レシピを、野菜や魚、オリーブオイルを使って楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal。飽和脂肪酸や塩分にも気を配った49のレシピから、今日の一皿を選んでみて。

コーンフリッター

25 min · 42 g 炭水化物

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

40 min · 36 g 炭水化物

チキンフィンガー

30 min · 47 g 炭水化物

濃厚いちごのフローズンヨーグルト

1 h · 35 g 炭水化物

西洋ごぼうのメープルロースト

55 min · 15 g 炭水化物

ピーナッツブリトル

25 min · 38 g 炭水化物

ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ

25 min · 6 g 炭水化物

ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド

20 min · 6 g 炭水化物

アメリカ風グリンピースのソテー 〜カリカリベーコンとともに〜

25 min · 21 g 炭水化物

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

20 min · 15 g 炭水化物

アメリカの定番：インゲン豆のクリーミー・キャセロール

50 min · 22 g 炭水化物

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

35 min · 16 g 炭水化物

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

18 min · 1 g 炭水化物

伝統的なワイルドライス

1 h 5 min · 47 g 炭水化物

香ばしエビのグリル串

25 min · 2 g 炭水化物

鮭の照り焼き

25 min · 14 g 炭水化物

スポンジケーキ

50 min · 33 g 炭水化物

ふんわり手作りディナーロール

3 h 30 min · 34 g 炭水化物

伝統的なスニッカードゥードル

25 min · 31 g 炭水化物

エンジェルフードケーキ

1 h 10 min · 49 g 炭水化物

カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト

35 min · 35 g 炭水化物

フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング

15 min · 4 g 炭水化物

燻製バター香る、芳醇焼きとうもろこし

25 min · 35 g 炭水化物

マグロのポケボウル

40 min · 45 g 炭水化物