低糖質 コレステロール対策の アメリカ料理 レシピ

低糖質でコレステロールに配慮したアメリカ料理を、野菜や豆、オートミールを使って楽しもう。アメリカンスタイル・ローストベジタブルは307 kcal、スパイシー・ブラックビーンズは19 gのたんぱく質。36品から、今日の食卓に合うレシピを見つけてみて。

昔ながらの本格ベイクドビーンズ

4 h 20 min · 22 g 炭水化物

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

20 min · 39 g 炭水化物

アメリカンスタイル・ローストベジタブル

1 h · 35 g 炭水化物

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

40 min · 41 g 炭水化物

スパイシー・ブラックビーンズ

1 h 15 min · 11 g 炭水化物

王道のコールスローサラダ

20 min · 13 g 炭水化物

彩り野菜のふっくらキヌア

35 min · 44 g 炭水化物

りんごとシナモンのオートミール

9 min · 49 g 炭水化物

伝統のシャキシャキ・コールスロー

20 min · 13 g 炭水化物

自家製ビーフジャーキー

6 h 20 min · 14 g 炭水化物

PB&Jサンドイッチ

15 min · 40 g 炭水化物

究極の自家製フライドポテト

35 min · 41 g 炭水化物

ビール衣のオニオンリング

30 min · 46 g 炭水化物

自家製スモーキーBBQソース

35 min · 41 g 炭水化物

フレッシュ野菜の彩りプラッター

25 min · 12 g 炭水化物

ケッパーの自家製ピクルス

20 min · 2 g 炭水化物

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

13 min · 4 g 炭水化物

自家製テイタートッツ

45 min · 42 g 炭水化物

コーンフリッター

25 min · 42 g 炭水化物

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

40 min · 36 g 炭水化物

鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜

30 min · 14 g 炭水化物

西洋ごぼうのメープルロースト

55 min · 15 g 炭水化物

ピーナッツブリトル

25 min · 38 g 炭水化物

バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜

55 min · 20 g 炭水化物