低糖質 コレステロール対策の アメリカ料理 レシピ

低糖質でコレステロールに配慮したアメリカ料理を、野菜や豆、オートミールを使って楽しもう。アメリカンスタイル・ローストベジタブルは307 kcal、スパイシー・ブラックビーンズは19 gのたんぱく質。36品から、今日の食卓に合うレシピを見つけてみて。

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

20 min · 15 g 炭水化物

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

35 min · 16 g 炭水化物

香ばしエビのグリル串

25 min · 2 g 炭水化物

伝統的なワイルドライス

1 h 5 min · 47 g 炭水化物

鶏肉の照り焼き

30 min · 15 g 炭水化物

鮭の照り焼き

25 min · 14 g 炭水化物

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 1 g 炭水化物

ピコ・デ・ガリョ

15 min · 7 g 炭水化物

アメリカン・シーフードサラダ

20 min · 5 g 炭水化物

フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング

15 min · 4 g 炭水化物

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

30 min · 16 g 炭水化物

マグロのポケボウル

40 min · 45 g 炭水化物