ケト 骨粗鬆症対策の 中華料理 レシピ

骨の健康を意識しながら楽しめる、塩分控えめのケト中華料理を集めたよ。雉（キジ）の中華風クリアスープは389 kcal、海老の生姜炒めは31 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れた44品から、今日の一皿を選んでみて。

中華風カレー豆腐

35 min · 500 カロリー

枝豆のガーリック唐辛子炒め

18 min · 244 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

35 min · 344 カロリー

中華風エビのカレー炒め

25 min · 470 カロリー

鶏肉の濃厚ココナッツミルク煮

35 min · 487 カロリー

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

20 min · 134 カロリー

海老のココナッツミルク煮

25 min · 428 カロリー

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

27 min · 482 カロリー

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

35 min · 298 カロリー

海老とカシューナッツの本格炒め

30 min · 345 カロリー

本格海鮮の中華強火炒め

30 min · 264 カロリー

海老のタマリンド炒め

25 min · 260 カロリー

海老のオレンジソース炒め

25 min · 260 カロリー

本格中華スパイスポーク 〜五香粉香るトロトロ煮〜

1 h 10 min · 656 カロリー

鶏肉の生姜炒め

25 min · 299 カロリー

チリシュリンプ

25 min · 250 カロリー

中華風マスタードチキン

30 min · 296 カロリー

海老のピリ辛中風マスタード炒め

23 min · 237 カロリー

豚肉と白菜の蒸し餃子

48 min · 256 カロリー