ハラール 骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食卓には、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れて、塩分は控えめにしたいね。彩り野菜の濃厚チェダーグラタンは23gのたんぱく質がとれて、チリマックは64g。1,375品から、今日の気分に合うハラール料理を見つけてみて。

コチュガンジョン

35 min · 601 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

チョレー・バトゥーレ（スパイシーひよこ豆と揚げパン）

1 h 40 min · 988 カロリー

パプリカと卵のシャクシュカ

45 min · 295 カロリー

イースター・コロンバ（イタリアの伝統的な鳩のパン）

1 h 30 min · 787 カロリー

サルサベルデのサバ

30 min · 732 カロリー

リコッタと蜂蜜のタルティーヌ

15 min · 622 カロリー

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

30 min · 320 カロリー

メキシコ風チキン・ピリピリ

40 min · 515 カロリー

ベトナム風チキンカレー（Cà ri gà）

1 h 5 min · 819 カロリー

グラブ・ジャムン

1 h · 931 カロリー

手作り生米粉（ブン・トゥオイ）

45 min · 515 カロリー

アーモンドとはちみつのムハンシャ

1 h 5 min · 1,024 カロリー

ニューヨーク・チーズケーキ

1 h 30 min · 774 カロリー

至福のバターパスタ

12 min · 474 カロリー

サーモンときゅうりの巻き寿司

1 h · 868 カロリー

そば粉のブリニ

1 h 40 min · 624 カロリー

ダル・ブカラ

3 h 20 min · 515 カロリー

ファソラダ

1 h 15 min · 543 カロリー

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

35 min · 370 カロリー

バナナブレッド

1 h 15 min · 525 カロリー

紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製

1 h 5 min · 267 カロリー

スモーキー・ババガヌーシュ

1 h · 285 カロリー

コカダス

35 min · 431 カロリー