ハラール 甲状腺機能低下症対応の レシピ

ハラール対応のレシピから、毎日の食卓に取り入れやすい料理を選んでみよう。ヨウ素やセレンを含む食材を使った一品もあり、生のキャベツや大豆は控えめにしたい人にも参考になるよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、チキンパルメザンは858 kcal。

とろ～りチーズのクナーファ

55 min · 851 カロリー

バニラ香る本格シュークリーム

1 h 15 min · 364 カロリー

パニール・パサンダ

1 h 10 min · 675 カロリー

サワードゥのアボカドトースト

15 min · 753 カロリー

オリーブのフーガス

40 min · 649 カロリー

チェー・チョイ・ヌック（ベトナム風生姜シロップの白玉団子）

1 h 30 min · 790 カロリー

本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン

3 h 45 min · 1,232 カロリー

スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜

45 min · 655 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ

15 min · 478 カロリー

鶏肉とマッシュルームのクリーミーパイ

1 h 10 min · 646 カロリー

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

35 min · 317 カロリー

ミニ・ビーフ・ライムタコス

35 min · 490 カロリー

王道のフレンチトースト

20 min · 515 カロリー

チョコヘーゼルナッツのクレープ

35 min · 796 カロリー

ラミントン

55 min · 646 カロリー

彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜

1 h 5 min · 799 カロリー

リコッタチーズのクリーミーパスタ

22 min · 775 カロリー

トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）

1 h · 339 カロリー

ラム肉と焼き野菜のマクルーバ

2 h 15 min · 1,175 カロリー

フェセンジャン

2 h · 1,073 カロリー

伝統的なアゼルバイジャン風ドルマ

1 h 45 min · 624 カロリー

杏とアーモンドクリームのタルト

1 h · 600 カロリー