彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
25 min · 464 カロリー
ハラール 甲状腺機能低下症対応の レシピ
1,296 件のレシピ
ハラール対応のレシピから、毎日の食卓に取り入れやすい料理を選んでみよう。ヨウ素やセレンを含む食材を使った一品もあり、生のキャベツや大豆は控えめにしたい人にも参考になるよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、チキンパルメザンは858 kcal。
タンドリービーフ
35 min · 486 カロリー
鴨のパルマンティエ
1 h 15 min · 1,059 カロリー
ラム・マンディ（羊肉の芳醇炊き込みご飯）
2 h 20 min · 1,432 カロリー
リコッタチーズとほうれん草のクレスペッレ
1 h 10 min · 644 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー
カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
35 min · 365 カロリー
ピッカーニャ・タコス
35 min · 1,161 カロリー
バカリャウ・コン・ブロア（鱈とトウモロコシパンのオーブン焼き）
1 h 25 min · 1,360 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
15 min · 721 カロリー
伝統的な舌平目のムニエル
20 min · 596 カロリー
本格スペイン風トマトライス
40 min · 418 カロリー
彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ
25 min · 731 カロリー
シチリア伝統の「カポナータ」
1 h 10 min · 519 カロリー
彩り野菜のベジタリアン・パスタ
35 min · 631 カロリー
ピスト・マンチェゴ
1 h 10 min · 312 カロリー
チャカラカ
40 min · 379 カロリー
キスのフリット レモン添え
25 min · 692 カロリー
鴨肉とパイナップルのレッドカレー
45 min · 590 カロリー
完熟トマトのトスターダ
15 min · 563 カロリー