ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

スパイス香るラム肉のブルグル

1 h 35 min · 747 カロリー

ポルトガル風アーモンドプリン

1 h 20 min · 520 カロリー

野菜とパニールのコフタ 〜スパイシーなクリーミーソース仕立て〜

1 h 30 min · 384 カロリー

ポルトガル風キャロットケーキ（ボーロ・デ・セノーラ）

1 h 5 min · 637 カロリー

彩り野菜とコンテチーズの本格タルト

1 h 5 min · 599 カロリー

リンゴとチェダーパニーニ

50 min · 429 カロリー

とろけるズッキーニのパスタ

30 min · 588 カロリー

本格ダル・マッカニー（黒レンズ豆のクリーミーカレー）

2 h 15 min · 543 カロリー

本場のクリーミー・カディ・ダール

1 h · 348 カロリー

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 400 カロリー

ほうれん草のロティ

35 min · 529 カロリー

ブラジル風濃厚焼きプリン（プジン・デ・レイテ）

1 h 15 min · 406 カロリー

アメリカ風ライスプディング

1 h · 504 カロリー

ゲーン・ガリー（タイ風イエローカレー）

50 min · 560 カロリー

バレンシア風ライス

50 min · 578 カロリー

ラハス・ポブラナス

35 min · 423 カロリー

ブロッコリーのグラタン ～とろけるベシャメル仕立て～

45 min · 373 カロリー

レモンパスタ

25 min · 662 カロリー

スパイス香るラムのコフタ

30 min · 477 カロリー

フェットチーネ・アルフレッド

25 min · 976 カロリー

キーライムパイ

45 min · 683 カロリー

タラトール

15 min · 297 カロリー

マトン・ニハリ

3 h 20 min · 1,007 カロリー

トゥール・ダール

50 min · 330 カロリー