ハラール 甲状腺機能低下症対応の レシピ

ハラール対応のレシピから、毎日の食卓に取り入れやすい料理を選んでみよう。ヨウ素やセレンを含む食材を使った一品もあり、生のキャベツや大豆は控えめにしたい人にも参考になるよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、チキンパルメザンは858 kcal。

卵パスタ

15 min · 533 カロリー

王道のバニラ・クレームブリュレ

1 h · 564 カロリー

ショコラ・モワルー

27 min · 756 カロリー

チャプサルトック（韓国風あずき大福）

1 h 20 min · 696 カロリー

マンゴーラッシー

10 min · 293 カロリー

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

25 min · 220 カロリー

アップルパイ

1 h 35 min · 709 カロリー

ツナとアボカドの巻き寿司

1 h · 500 カロリー

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

45 min · 216 カロリー

プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）

30 min · 341 カロリー

カサゴのメキシカン・タコス

30 min · 625 カロリー

レモンタルト 〜爽やかな酸味とバターのコク〜

1 h 5 min · 636 カロリー

豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）

25 min · 826 カロリー

彩り野菜のスペイン風ライス

40 min · 443 カロリー

中東風スパイスのラムステーキ

30 min · 437 カロリー

ケイジャーダ・デ・エヴォラ（ポルトガル風チーズタルト）

1 h 10 min · 758 カロリー

ムハラビア

25 min · 356 カロリー

中東風グリーンピースのご飯

30 min · 656 カロリー

燻製スパイス香るバイソン・タコス

35 min · 757 カロリー

仔牛のシュニッツェル

30 min · 661 カロリー

アラビアータパスタ

40 min · 646 カロリー

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 321 カロリー

自家製ドネルケバブ

1 h 25 min · 573 カロリー

ブレッド・アンド・バター・プディング

1 h · 919 カロリー