自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜
55 min · 984 カロリー
ハラール 甲状腺機能低下症対応の 中東料理 レシピ
91 件のレシピ
中東料理は、香ばしいスパイスと豆や肉、魚の味わいが食卓を彩るよ。中東風・白身魚のスパイシーケバブ（290 kcal）やレバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）（661 kcal）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした91のレシピを楽しもう。
レンズ豆のタブレ
45 min · 419 カロリー
ラム・マンディ（羊肉の芳醇炊き込みご飯）
2 h 20 min · 1,432 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 206 カロリー
中東風レンズ豆のミートローフ
1 h 10 min · 640 カロリー
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
55 min · 790 カロリー
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 658 カロリー
ラム肉のムルジア 〜レーズンとアーモンドを添えて〜
3 h · 1,126 カロリー
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
55 min · 659 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
25 min · 693 カロリー
香り弾ける 自家製スパイスラムケバブ
35 min · 872 カロリー
スパイス香る本格チキンシャワルマ
35 min · 851 カロリー
そら豆のクミン風味
35 min · 309 カロリー
鶏肉のチキ・シチュー（Chikh de poulet）
1 h 5 min · 756 カロリー
仔牛のシャワルマ
35 min · 389 カロリー
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
1 h · 677 カロリー
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 516 カロリー
ラムのシャクシュカ
1 h 50 min · 1,204 カロリー
伝統的なメゼの盛り合わせ
1 h 25 min · 1,153 カロリー
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
45 min · 995 カロリー
エジプトの国民食「コシャリ」
1 h 5 min · 737 カロリー
ラムとパプリカのマナキーシュ
1 h 35 min · 898 カロリー