ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

セリカイヤ

1 h 15 min · 391 カロリー

パルメザン香るイタリアン野菜パテ

35 min · 415 カロリー

本場タイ風フライドチキン（ガイトード）

35 min · 732 カロリー

ズッキーニのグラタン

1 h · 452 カロリー

スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）

55 min · 613 カロリー

ギリシャ風なすのオーブン焼き

1 h 10 min · 550 カロリー

ビステッカフィオレンティーナ

2 h 15 min · 1,614 カロリー

オクラとトマトの濃厚煮込み

50 min · 206 カロリー

トルテッリーニ・イン・ブロード

3 h 20 min · 750 カロリー

鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）

25 min · 1,208 カロリー

タルタ・デ・フルータス（彩りフルーツのタルト）

1 h · 411 カロリー

ミルクとセモリナ粉のプディング

25 min · 526 カロリー

ドイツ風カスタードプリン

1 h · 242 カロリー

メキシコ風とうもろこしケーキ（パン・デ・エロテ）

1 h · 560 カロリー

牛だしの本格韓国冷麺（ムルレンミョン）

2 h 10 min · 542 カロリー

コカ・デ・リャバネラ

1 h · 644 カロリー

マスカルポーネ・ケーキ

55 min · 419 カロリー

タブーナ・ブレッド

1 h 45 min · 539 カロリー

グラタン・サヴォワイヤール（サヴォワ風ポテトグラタン）

1 h 25 min · 506 カロリー

ツナパスタ

25 min · 674 カロリー

ハロハロ

1 h 10 min · 744 カロリー

牛ステーキの飴色玉ねぎ添え

25 min · 471 カロリー

メキシコ風マグロのトスターダ

30 min · 607 カロリー

ラッサム

45 min · 165 カロリー