本格エッグカレー（卵のカレー）
50 min · 285 カロリー
グルテンフリー 骨粗鬆症対策の インド料理 レシピ
128 件のレシピ
グルテンフリーのインド料理を128品集めたよ。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識したい日に、本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ（たんぱく質36g）や本格ダール・パラク（たんぱく質19g）を試してみて。塩分にも気を配りながら、気分に合う一皿を見つけよう。
芳醇な香りの本格ラム・ビリヤニ
1 h 40 min · 1,301 カロリー
バターチキン
1 h · 552 カロリー
玉ねぎとトマトのウッタパム
50 min · 516 カロリー
ポークビンダルー
1 h 50 min · 692 カロリー
グリーンピースのココナッツカレー
40 min · 444 カロリー
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
45 min · 251 カロリー
マタル・パニール
40 min · 340 カロリー
本格チキンビリヤニ
1 h 30 min · 1,344 カロリー
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
45 min · 546 カロリー
彩り野菜のティッカマサラ
55 min · 369 カロリー
カディ・パコラ
1 h 10 min · 576 カロリー
チキンパコラ
35 min · 549 カロリー
本格ラム・ローガンジョシュ
1 h 50 min · 560 カロリー
カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）
1 h · 466 カロリー
ミント香るチキンカレー
55 min · 345 カロリー
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
40 min · 499 カロリー
本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）
1 h · 327 カロリー
本格インド風マトンフライ：スパイス香る羊肉の炒め煮
1 h 40 min · 747 カロリー
本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
1 h 10 min · 550 カロリー
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
45 min · 222 カロリー
カルダモンとサフランのラブリ
1 h 10 min · 268 カロリー
ココナッツ・プトゥ
25 min · 321 カロリー