グルテンフリー 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3系の魚、オリーブオイルを取り入れた、グルテンフリーのレシピを186品集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、生サーモンのハンドカット・タルタルは340 kcal。素材のおいしさを生かした料理を、食卓に取り入れてみて。

バカラオ・アル・ピルピル

40 min · 988 カロリー

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

30 min · 285 カロリー

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

35 min · 254 カロリー

ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）

1 h 30 min · 943 カロリー

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

15 min · 353 カロリー

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

55 min · 517 カロリー

エビのサルテアド

25 min · 257 カロリー

鯖寿司

1 h 5 min · 965 カロリー

タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ

40 min · 143 カロリー

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

55 min · 659 カロリー

ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）

1 h 10 min · 375 カロリー

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

1 h 5 min · 373 カロリー

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

25 min · 360 カロリー

芳醇な香りの極上シーフード・ビリヤニ

1 h 10 min · 1,038 カロリー

香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜

40 min · 486 カロリー

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 379 カロリー

鱈のブランダード

1 h · 756 カロリー

プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）

35 min · 302 カロリー

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 331 カロリー

コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜

30 min · 427 カロリー

ノパレスのグリル

25 min · 130 カロリー

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

50 min · 513 カロリー

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 400 カロリー

本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜

55 min · 677 カロリー