グルテンフリー 抗炎症の スペイン料理 レシピ

スペイン料理は、オリーブオイルや魚介、野菜の持ち味を生かした料理が魅力だよ。本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～（379 kcal）や、タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮（43 gたんぱく質）を試してみて。グルテンフリーで楽しめる27品から、気分に合う一皿を見つけよう。

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）

1 h 5 min · 659 カロリー

本場仕込みの本格パエリア

1 h 10 min · 1,127 カロリー