ローズマリー香る 本格ファリナータ
30 min · 35 g 炭水化物
グルテンフリー 糖尿病対応の スペイン料理 レシピ
89 件のレシピ
スペイン料理は、魚介や豆の滋味に、トマトやにんにくの香りが重なるのが魅力だよ。メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）は706 kcal、ソラマメとハモン・セラーノのソテーは403 kcal。糖質や食物繊維、たんぱく質にも目を配った89のレシピから、食べたい一皿を見つけてね。
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 30 g 炭水化物
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
1 h 10 min · 26 g 炭水化物
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
1 h 45 min · 22 g 炭水化物
スペイン風コーンサラダ
15 min · 26 g 炭水化物
パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）
55 min · 39 g 炭水化物
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 7 g 炭水化物
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
25 min · 22 g 炭水化物
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 13 g 炭水化物
スイスチャードのスペイン風オムレツ
50 min · 17 g 炭水化物
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
1 h 5 min · 41 g 炭水化物
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 23 g 炭水化物
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
45 min · 35 g 炭水化物
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
45 min · 20 g 炭水化物
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
2 h 50 min · 19 g 炭水化物
赤座エビの塩釜焼き
20 min · 2 g 炭水化物
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 9 g 炭水化物
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
35 min · 22 g 炭水化物
スペイン風・スモークパプリカポテト
50 min · 36 g 炭水化物
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
1 h 5 min · 37 g 炭水化物
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 29 g 炭水化物
スペイン風マリネ・オリーブ
20 min · 2 g 炭水化物
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
20 min · 3 g 炭水化物
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 0 g 炭水化物