グルテンフリー 骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れながら、塩分も控えめに楽しもう。ほうれん草とアーティチョークのディップ（440 kcal）やガーリックバター・ケイジャンシュリンプ（32 gのたんぱく質）など、グルテンフリーの922レシピから選んでみて。

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

30 min · 207 カロリー

手作りいちご大福

1 h 25 min · 814 カロリー

ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）

2 h · 526 カロリー

南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」

2 h 45 min · 824 カロリー

ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）

35 min · 406 カロリー

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

35 min · 317 カロリー

パニール・パサンダ

1 h 10 min · 675 カロリー

ほうれん草のトルティージャ

55 min · 583 カロリー

チェー・チョイ・ヌック（ベトナム風生姜シロップの白玉団子）

1 h 30 min · 790 カロリー

チレス・エン・ノガダ

1 h 45 min · 1,309 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー

ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）

25 min · 335 カロリー

プディン・デ・オヴォス（ポルトガル風 濃厚たまごプリン）

1 h 20 min · 470 カロリー

プロヴァンス風シーフードサラダ

35 min · 378 カロリー

シュニッペルボーネン

1 h 5 min · 451 カロリー

本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン

3 h 45 min · 1,232 カロリー

イカのココナッツカレー

45 min · 491 カロリー

本場仕込みの本格パエリア

1 h 10 min · 1,127 カロリー

中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜

1 h 40 min · 651 カロリー

ココナッツ・プトゥ

25 min · 321 カロリー

バーベキュー プルドポーク

6 h 20 min · 690 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

ラム肉と焼き野菜のマクルーバ

2 h 15 min · 1,175 カロリー