グルテンフリー 妊娠中対応の レシピ

グルテンフリーで妊娠中にも配慮した料理を、毎日の食卓に取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材にも目を向けた755のレシピを楽しんで。

カニのビリヤニ

1 h 15 min · 799 カロリー

本格チキンプラオ 〜芳醇なスパイス香るインドの炊き込みご飯〜

1 h · 1,141 カロリー

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 1,324 カロリー

本格そば粉のガレット・コンプレット

30 min · 666 カロリー

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

40 min · 347 カロリー

ギリシャ風たこのサラダ

1 h 10 min · 457 カロリー

英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）

2 h 20 min · 950 カロリー

ぷりぷり海老のヒカマタコス

25 min · 423 カロリー

鴨のオレンジ煮 〜パト・ア・ラ・ナランハ〜

1 h 5 min · 582 カロリー

コチニータ・ピビル

3 h 45 min · 713 カロリー

ポン・デ・ケイジョ（ブラジル風チーズパン）

45 min · 1,114 カロリー

本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）

50 min · 366 カロリー

ラムのクレフティコ

3 h 30 min · 1,001 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

35 min · 762 カロリー

ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）

35 min · 518 カロリー

皮はパリッと、身はホロホロ。伝統的なラムのメシュイ

4 h 25 min · 827 カロリー

バターチキン

1 h · 552 カロリー

ベトナム風鶏鍋（ラウ・ガー）

1 h 15 min · 1,153 カロリー

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）

1 h 55 min · 864 カロリー

羊肉とプルーンのタジン 〜アーモンドを添えて〜

1 h 50 min · 770 カロリー

ベトナム風牛しゃぶしゃぶ「ボー・ニュン・ザム」〜爽やかなレモングラス酢仕立て〜

55 min · 561 カロリー

ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜

2 h 30 min · 724 カロリー