簡単
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
かんたん 乳製品不使用 レシピ
875 レシピ
クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。
簡単
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
簡単
彩り野菜のオーブンロースト
365 kcal
6g
65 min
簡単
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
簡単
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
簡単
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
簡単
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
簡単
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min
簡単
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
簡単
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
948 kcal
61g
140 min
簡単
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
簡単
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
簡単
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
簡単
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
簡単
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
簡単
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
簡単
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
簡単
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
簡単
スペイン風キャンディードナッツ
658 kcal
12g
30 min
簡単
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
簡単
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
簡単
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
簡単
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
436 kcal
3g
60 min
簡単
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min