かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

簡単

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

簡単

イカのフリット（イタリアンスタイル）

460 kcal

35g

25 min

簡単

グリル肉

1051 kcal

107g

25 min

簡単

にんじんのハニーバルサミコ・ロースト

193 kcal

2g

50 min

簡単

カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ

366 kcal

5g

50 min

簡単

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

簡単

チコリと豆

540 kcal

19g

40 min

簡単

ソテーしたチコリ

180 kcal

5g

35 min

簡単

エスカロールのガーリックソテー

153 kcal

6g

25 min

簡単

香るハーブのフォカッチャ

393 kcal

8g

45 min

簡単

海老のガーリック・ガンバス

295 kcal

33g

20 min

簡単

大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）

736 kcal

102g

20 min

簡単

彩り野菜のイタリアン煮込み

253 kcal

5g

60 min

簡単

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

簡単

海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ

554 kcal

28g

22 min

簡単

マンゾ・アッラ・グリッリア

571 kcal

40g

20 min

簡単

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

簡単

カチャトーラパスタ

960 kcal

49g

70 min

簡単

ツナパスタ

675 kcal

31g

25 min

簡単

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

簡単

本格プッタネスカ

614 kcal

22g

25 min

簡単

ローストペッパー

187 kcal

2g

45 min

簡単

魚のパピヨット

832 kcal

111g

40 min

簡単

グリーンソースの魚

384 kcal

33g

30 min