簡単
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 レシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
簡単
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
簡単
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
簡単
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
簡単
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
簡単
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
簡単
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
簡単
中華風カレー豆腐
501 kcal
20g
35 min
簡単
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
307 kcal
18g
35 min
簡単
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
344 kcal
21g
35 min
簡単
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
簡単
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
簡単
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
簡単
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
簡単
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
簡単
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
簡単
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
簡単
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
簡単
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
簡単
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
簡単
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
簡単
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
簡単
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
簡単
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min