簡単
ジャックフルーツのプルドタコス
513 kcal
10g
40 min
かんたん 地中海式 肉・魚料理
219 レシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
簡単
チキンとチェダーチーズのケサディーヤ
809 kcal
43g
35 min
簡単
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
簡単
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
簡単
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
簡単
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
簡単
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min
簡単
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
簡単
チキン・タコス
820 kcal
36g
35 min
簡単
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
簡単
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
簡単
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
簡単
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
簡単
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
簡単
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
簡単
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
簡単
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
簡単
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
710 kcal
26g
25 min
簡単
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
簡単
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
簡単
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
簡単
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
簡単
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
簡単
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min