ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 125 カロリー
時短 ヴィーガン 心血管ケアの レシピ
68 件のレシピ
野菜や豆をたっぷり使った、手早く作れるヴィーガン料理を集めたよ。トマトサラダは144 kcal、アメリカ風ひよこ豆のスプレッドは24 gのたんぱく質を含み、食卓の一品にぴったり。塩分や飽和脂肪酸を控えめにしながら、食物繊維も取り入れよう。68のレシピから選んでみて。
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 455 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 67 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 78 カロリー
アボカドのブルスケッタ
15 min · 526 カロリー
白菜のガーリック醤油炒め
15 min · 119 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
抹茶といちごの寒天
15 min · 86 カロリー
パイナップル・サルサ
15 min · 101 カロリー
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 225 カロリー
完熟トマトのトスターダ
15 min · 563 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 428 カロリー
ピーナッツバター
15 min · 545 カロリー
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 83 カロリー
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
10 min · 200 カロリー
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 168 カロリー
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
15 min · 52 カロリー
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
11 min · 396 カロリー
英国伝統のミントソース
10 min · 23 カロリー
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 366 カロリー