わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
時短 ヴィーガン 心血管ケアの レシピ
68 件のレシピ
野菜や豆をたっぷり使った、手早く作れるヴィーガン料理を集めたよ。トマトサラダは144 kcal、アメリカ風ひよこ豆のスプレッドは24 gのたんぱく質を含み、食卓の一品にぴったり。塩分や飽和脂肪酸を控えめにしながら、食物繊維も取り入れよう。68のレシピから選んでみて。
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 173 カロリー
伝統的なジェラブ
10 min · 274 カロリー
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 301 カロリー
香ばしいザアタル・マヌーシェ
13 min · 535 カロリー
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
15 min · 98 カロリー
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 83 カロリー
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 65 カロリー
パン・コン・トマテ
15 min · 238 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
にんにくとオリーブオイルのパスタ
15 min · 549 カロリー
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 402 カロリー
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 343 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 496 カロリー
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
12 min · 90 カロリー
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 369 カロリー