カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
時短 ヴィーガン 心血管ケアの レシピ
68 件のレシピ
野菜や豆をたっぷり使った、手早く作れるヴィーガン料理を集めたよ。トマトサラダは144 kcal、アメリカ風ひよこ豆のスプレッドは24 gのたんぱく質を含み、食卓の一品にぴったり。塩分や飽和脂肪酸を控えめにしながら、食物繊維も取り入れよう。68のレシピから選んでみて。
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
パドロンのソテー
10 min · 142 カロリー
キャベツのガーリック炒め
15 min · 136 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
スペイン風コーンサラダ
15 min · 254 カロリー
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
15 min · 121 カロリー
サングリア
15 min · 243 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
サルサ・フレスカ
15 min · 46 カロリー
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
15 min · 330 カロリー
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 108 カロリー
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 91 カロリー
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 148 カロリー
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
15 min · 121 カロリー
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 114 カロリー
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
15 min · 132 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 79 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー
手作りベイクドビーンズ・オン・トースト
15 min · 386 カロリー
フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 311 カロリー