サングリア
15 min · 19 g 炭水化物
時短 ケト コレステロール対策の レシピ
71 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食卓に、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた、手早く作れるケトレシピをそろえたよ。菜心（サイシン）の韓国風ナムルは143 kcal、ピコ・デ・ガリョは44 kcal。飽和脂肪酸を控えめにしたいときにも選びやすい、71品の中から好みの一皿を見つけてみて。
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
英国伝統のミントソース
10 min · 4 g 炭水化物
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
15 min · 10 g 炭水化物
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 12 g 炭水化物
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
13 min · 4 g 炭水化物
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 19 g 炭水化物
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 10 g 炭水化物
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 4 g 炭水化物
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
ミントチャツネ
15 min · 4 g 炭水化物
サルサ・フレスカ
15 min · 7 g 炭水化物
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 5 g 炭水化物
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 14 g 炭水化物
トマトサラダ
15 min · 8 g 炭水化物
パクチー・チャツネ
12 min · 3 g 炭水化物
香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 3 g 炭水化物
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 5 g 炭水化物
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
15 min · 10 g 炭水化物
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 7 g 炭水化物
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 1 g 炭水化物
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
15 min · 8 g 炭水化物
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 5 g 炭水化物