初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
かんたん ヘルシー レシピ
952 件のレシピ
簡単で軽いレシピは、どんな時にもぴったり。成功するアペリティフのためにChips and Salsa Maison（359 kcal）を作ってみて。スパイスの効いたラム肉のステーキ（441 kcal）やザクロとクミンのアボカドサラダ（456 kcal）がこの美味しい選択を補完しているよ。
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
初級
本格エッグカレー（卵のカレー）
287 kcal
13g
50 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
初級
サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜
490 kcal
34g
15 min
初級
サフラン香る濃厚ライスプディング「キール」
391 kcal
12g
60 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）
322 kcal
19g
50 min
初級
スペイン風モンタディート
327 kcal
15g
20 min
初級
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
コーンマフィン
400 kcal
8g
35 min
初級
ザクロのライタ
171 kcal
5g
25 min
初級
伝統的なバブル・アンド・スクイーク
309 kcal
10g
40 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
フルーツライタ
265 kcal
6g
15 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
初級
ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド
291 kcal
9g
20 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min